■食べ物による口臭
臭いが強い、食材、調味料などを摂取した時には「口臭」がきつくなったりします。最も代表的なものには以下の様な食材・食料品があります。
・にんにく
にんにくを切ったり摩り下ろしたりすることで臭い成分「アリシン」という物質になるのですが、体内に入ることによって再度分解され、「口臭」の元となる成分「アリルメルカプタン」になります。にんにくを食べた後の息がクサイのはこの為だったわけです。
・ネギ
ネギの中に含まれる「アリシン」という揮発性物質が「口臭」の原因となる場合があります。「アリシン」は、ネギの細胞内に含まれている「アリイン」という物質が包丁で切られたり、擦られたりすることで酵素が分解して発生する成分です。
・ブロッコリー
ブロッコリーやカリフラワーには「口臭」の原因となるインドールという成分が含まれています。インドールの臭いは大便や尿などのニオイに似ていると言われ、キャベツ・小松菜・カブなどのアブラナ科の野菜に多く含まれています。またインドールは、歯垢による歯周病でも発生するので注意が必要です。
・乳製品
牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品や赤みの肉にも言える事ですが、バクテリアが乳製品に含まれるタンパク質を分解し、「口臭」の元となる臭い成分を作り出してしまう場合があります。「口臭」を起こすバクテリアは酸素が無い状態で活発に繁殖して、「口臭」の原因となる、揮発性硫黄化合物を作り出のが原因です。
・コーヒー
コーヒーは「口臭」を予防する効果もありますが、コーヒーに限らずお茶なども多量に摂取する事で、唾液の分泌が抑さえられて口が渇いてしまい、結果として「口臭」が発生しやすくなります。特に起床直後や空腹時など、唾液分泌機能が低下している時にコーヒーを飲むと、さらに「口臭」が発生しやすくなるので注意しましょう。
・納豆
納豆の独特の臭いは、大豆が発酵していく過程でアミノ酸が化学変化を起こすことで発生する「低級分岐脂肪酸」がその主成分になります。また、この他にも、納豆による臭い成分には、アミノ酸と糖類が発酵することで発生する「ピラジン類」。分岐アミノ酸が発酵することで発生する「イソ酪酸」。納豆が発酵する際にアミノ酸と分解することで発生する「アンモニア」があります。
・お酒（アルコール）
お酒（アルコール）が分解されて出来る「アセトアルデヒド」という成分があるのですが、「アセトアルデヒド」には「口臭」の元となるニオイ成分が含まれています。また、お酒を飲むと口の中が乾燥し、唾液の分泌量が少なくなって細菌が繁殖してしまい「口臭」の原因となります。
これらの食べ物による「口臭」は、一時的なものなのですが、成分が胃で消化され、血液を介して体内に循環する為、口の中だけをきれいにしていても臭う事が多々あるので注意しましょう。
臭いが強い、食材、調味料などを摂取した時には「口臭」がきつくなったりします。最も代表的なものには以下の様な食材・食料品があります。
・にんにく
にんにくを切ったり摩り下ろしたりすることで臭い成分「アリシン」という物質になるのですが、体内に入ることによって再度分解され、「口臭」の元となる成分「アリルメルカプタン」になります。にんにくを食べた後の息がクサイのはこの為だったわけです。
・ネギ
ネギの中に含まれる「アリシン」という揮発性物質が「口臭」の原因となる場合があります。「アリシン」は、ネギの細胞内に含まれている「アリイン」という物質が包丁で切られたり、擦られたりすることで酵素が分解して発生する成分です。
・ブロッコリー
ブロッコリーやカリフラワーには「口臭」の原因となるインドールという成分が含まれています。インドールの臭いは大便や尿などのニオイに似ていると言われ、キャベツ・小松菜・カブなどのアブラナ科の野菜に多く含まれています。またインドールは、歯垢による歯周病でも発生するので注意が必要です。
・乳製品
牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品や赤みの肉にも言える事ですが、バクテリアが乳製品に含まれるタンパク質を分解し、「口臭」の元となる臭い成分を作り出してしまう場合があります。「口臭」を起こすバクテリアは酸素が無い状態で活発に繁殖して、「口臭」の原因となる、揮発性硫黄化合物を作り出のが原因です。
・コーヒー
コーヒーは「口臭」を予防する効果もありますが、コーヒーに限らずお茶なども多量に摂取する事で、唾液の分泌が抑さえられて口が渇いてしまい、結果として「口臭」が発生しやすくなります。特に起床直後や空腹時など、唾液分泌機能が低下している時にコーヒーを飲むと、さらに「口臭」が発生しやすくなるので注意しましょう。
・納豆
納豆の独特の臭いは、大豆が発酵していく過程でアミノ酸が化学変化を起こすことで発生する「低級分岐脂肪酸」がその主成分になります。また、この他にも、納豆による臭い成分には、アミノ酸と糖類が発酵することで発生する「ピラジン類」。分岐アミノ酸が発酵することで発生する「イソ酪酸」。納豆が発酵する際にアミノ酸と分解することで発生する「アンモニア」があります。
・お酒（アルコール）
お酒（アルコール）が分解されて出来る「アセトアルデヒド」という成分があるのですが、「アセトアルデヒド」には「口臭」の元となるニオイ成分が含まれています。また、お酒を飲むと口の中が乾燥し、唾液の分泌量が少なくなって細菌が繁殖してしまい「口臭」の原因となります。
これらの食べ物による「口臭」は、一時的なものなのですが、成分が胃で消化され、血液を介して体内に循環する為、口の中だけをきれいにしていても臭う事が多々あるので注意しましょう。
一概に「口臭」と言いますが、「口臭」は様々な原因・要因によって発生します。時には、単なるエチケットとしてだけでなく、健やかな健康のバロメータとして役立つ場合もあるのです。
ここでは、気になる「口臭」の原因について、大まかなタイプ分けとその簡単な説明をしたいと思います。
「口臭」の原因について分類分けをすると、下記に示す３つタイプに分けられると思います。
◎ 生理的な口臭
◎ 食べ物による口臭
◎ 病気が原因の口臭
基本的に「病気が原因」の「口臭」以外は、アナタご自身による簡単な対処や生活習慣を改めることにより改善されると思われます。
以降に、それぞれの「口臭」について、その特徴や代表的な例などを簡単にご説明します。
■生理的な口臭
人間なら誰もが自然に発生する「口臭」が「生理的「口臭」」と呼ばれるタイプの「口臭」です。例えば、極度の緊張時に口の中が乾いたり、朝起きた時や空腹状態など、唾液の分泌量が少なくなると、「口臭」が発生しやすい状態になります。
また、加齢による老人性の「口臭」や、女性の生理時・思春期・妊娠時・更年期などのホルモンバランスが変動することで発生する「口臭」も「生理的な「口臭」」です。
この他、暴飲暴食や偏った食事などの食生活の乱れ、便秘や睡眠不足、ストレスの増加など体調がすぐれない場合にも、「生理的な「口臭」」に分類される「口臭」が発生しやすい状態になります。
このタイプの「口臭」は、ほとんどが一時的なもので、時期的なものを過ぎたり生活習慣を正す事で、自然に「口臭」が臭わなくなったりしますので、あまり神経質になる必要はありません。しかし、やっぱり口が臭うというのは気になるものです。
「口が臭いかなぁ･･･？」と、感じた時には、適度な歯磨きやうがいなどを行って、いつもよりちょっとだけ口臭予防に気をつけるとよいかと思います。
ここでは、気になる「口臭」の原因について、大まかなタイプ分けとその簡単な説明をしたいと思います。
「口臭」の原因について分類分けをすると、下記に示す３つタイプに分けられると思います。
◎ 生理的な口臭
◎ 食べ物による口臭
◎ 病気が原因の口臭
基本的に「病気が原因」の「口臭」以外は、アナタご自身による簡単な対処や生活習慣を改めることにより改善されると思われます。
以降に、それぞれの「口臭」について、その特徴や代表的な例などを簡単にご説明します。
■生理的な口臭
人間なら誰もが自然に発生する「口臭」が「生理的「口臭」」と呼ばれるタイプの「口臭」です。例えば、極度の緊張時に口の中が乾いたり、朝起きた時や空腹状態など、唾液の分泌量が少なくなると、「口臭」が発生しやすい状態になります。
また、加齢による老人性の「口臭」や、女性の生理時・思春期・妊娠時・更年期などのホルモンバランスが変動することで発生する「口臭」も「生理的な「口臭」」です。
この他、暴飲暴食や偏った食事などの食生活の乱れ、便秘や睡眠不足、ストレスの増加など体調がすぐれない場合にも、「生理的な「口臭」」に分類される「口臭」が発生しやすい状態になります。
このタイプの「口臭」は、ほとんどが一時的なもので、時期的なものを過ぎたり生活習慣を正す事で、自然に「口臭」が臭わなくなったりしますので、あまり神経質になる必要はありません。しかし、やっぱり口が臭うというのは気になるものです。
「口が臭いかなぁ･･･？」と、感じた時には、適度な歯磨きやうがいなどを行って、いつもよりちょっとだけ口臭予防に気をつけるとよいかと思います。
人間なら誰もが「口臭」というニオイを持っています。しかし何故「口臭」が発生するのか、アナタはご存知でしょうか？
「口臭」が気になり、その対策をしたいのなら、「口臭」が発生する仕組みについて理解することも重要になります。
そこで「口臭」発生の仕組みについて、簡単にご説明したいと思います。
健康な人の口の中には何百億という微生物が存在しています。
これらの微生物は、酸素がある環境を好む「好気性菌」や、酸素が少ない環境を好む「嫌気性菌」、ウイルス、バクテリアなどの細菌です。
「口臭」は、これらの細菌が増殖したり活動が活発になることで強いニオイが発生します。特に「嫌気性菌」がガンバルと、「口臭」の原因となる「口臭」ガスが発生します。つまり、口の中の酸素が少ないと、「口臭」のニオイは強くなるわけです。
では、口の中の酸素が少なくなる状態とは、どのような時でしょう？
ズバリ、実際の現象面で申し上げますと『口内が乾燥して、唾液がネバネバしている時』が、その状態になっているということです。
あまり気持ちのいい話ではありませんでしたが、口の中が細菌だらけだという実態を知ることは「口臭」について知る上ではかなり重要な事だと思います。そう、ある意味「口臭」の弱点を垣間見ることができたのですから。
「口臭」が気になり、その対策をしたいのなら、「口臭」が発生する仕組みについて理解することも重要になります。
そこで「口臭」発生の仕組みについて、簡単にご説明したいと思います。
健康な人の口の中には何百億という微生物が存在しています。
これらの微生物は、酸素がある環境を好む「好気性菌」や、酸素が少ない環境を好む「嫌気性菌」、ウイルス、バクテリアなどの細菌です。
「口臭」は、これらの細菌が増殖したり活動が活発になることで強いニオイが発生します。特に「嫌気性菌」がガンバルと、「口臭」の原因となる「口臭」ガスが発生します。つまり、口の中の酸素が少ないと、「口臭」のニオイは強くなるわけです。
では、口の中の酸素が少なくなる状態とは、どのような時でしょう？
ズバリ、実際の現象面で申し上げますと『口内が乾燥して、唾液がネバネバしている時』が、その状態になっているということです。
あまり気持ちのいい話ではありませんでしたが、口の中が細菌だらけだという実態を知ることは「口臭」について知る上ではかなり重要な事だと思います。そう、ある意味「口臭」の弱点を垣間見ることができたのですから。
こんな「口臭（お口のニオイ）」に対する調査結果があります。
全国の２０〜５０代の男女１０００人を対象にした「口臭（お口のニオイ）」に対する意識調査で、なんと９０％以上が、自分あるいは他人の「口臭が気になる」と答えたそうです。特に３０代・４０代の働き盛りの世代に多いとのことでした。
そして、約９５％の人がビジネスシーンで何らかの「口臭」対策をして、ビジネスに支障をきたさないよう努力をしていると答えています。
また、私は以前にこのような悲惨な話を聞いたことがあります。
それは、やっとの思いで告白した大好きな彼氏と付き合うことになったのですが、何度目かのデートで初めてのキス（ハート）。まぁ、そこまではいいとして、後日その彼氏から理由も告げず別れ話をされたのだそうです。結局、理由は分からずじまい･･･
しかし、しばらくたったある日、自分と彼氏との共通の友人から、心無い元彼の言葉を伝え聞くことになり、立ち直れないほどのショックを受けたそうです。
そう、実は彼女の「口臭」が原因だったんです。。。
このように多くの方が気にされている「口臭」ですが、直接対面してコミュニケーションをする場合など、「口臭」に対するエチケットは最低限のマナーだと私は思います。また「口臭」が原因で、ビジネスや恋愛に消極的になってしまったり、精神的なコンプレックスを抱いてしまう事は、あまりにも不幸だと思うし、折角の人生がつまらないものならないようしたいものです。
良好な人間関係を築く上でも、大切なコミュニケーションのエチケットとして、「口臭」についてしっかり理解して、正しい知識をもってブレスケアすることで、よりよい人生をエンジョイすることが出来ると思います。
誰も言ってくれないけど、ひょっとして「アナタの息は臭〜い」？？
何気なく抱いたアナタの疑問、、、でも、周りの人はそのニオイに迷惑をしているかもしれません。
全国の２０〜５０代の男女１０００人を対象にした「口臭（お口のニオイ）」に対する意識調査で、なんと９０％以上が、自分あるいは他人の「口臭が気になる」と答えたそうです。特に３０代・４０代の働き盛りの世代に多いとのことでした。
そして、約９５％の人がビジネスシーンで何らかの「口臭」対策をして、ビジネスに支障をきたさないよう努力をしていると答えています。
また、私は以前にこのような悲惨な話を聞いたことがあります。
それは、やっとの思いで告白した大好きな彼氏と付き合うことになったのですが、何度目かのデートで初めてのキス（ハート）。まぁ、そこまではいいとして、後日その彼氏から理由も告げず別れ話をされたのだそうです。結局、理由は分からずじまい･･･
しかし、しばらくたったある日、自分と彼氏との共通の友人から、心無い元彼の言葉を伝え聞くことになり、立ち直れないほどのショックを受けたそうです。
そう、実は彼女の「口臭」が原因だったんです。。。
このように多くの方が気にされている「口臭」ですが、直接対面してコミュニケーションをする場合など、「口臭」に対するエチケットは最低限のマナーだと私は思います。また「口臭」が原因で、ビジネスや恋愛に消極的になってしまったり、精神的なコンプレックスを抱いてしまう事は、あまりにも不幸だと思うし、折角の人生がつまらないものならないようしたいものです。
良好な人間関係を築く上でも、大切なコミュニケーションのエチケットとして、「口臭」についてしっかり理解して、正しい知識をもってブレスケアすることで、よりよい人生をエンジョイすることが出来ると思います。
誰も言ってくれないけど、ひょっとして「アナタの息は臭〜い」？？
何気なく抱いたアナタの疑問、、、でも、周りの人はそのニオイに迷惑をしているかもしれません。
