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日本人に親しまれているフルーツの代表といえばやっぱり「りんご」に「みかん」。「りんご」にダイエット効果があるのなら、「みかん」にも・・・なぁんてそう都合よくいくものじゃないと思うのですが、実は「みかん」にもダイエットに有効な成分が含まれています。

「みかん」のダイエット成分、それは青い柑橘系果実に含まれている「シネフリン」という成分です。 この「シネフリン」には、脂肪細胞や筋肉細胞のβ3アドレナリン受容体を刺激して、脂肪を分解しエネルギーとして使われる作用があるのです。また、人気テレビ番組の「あるある大辞典２」でも「シネフリン」のダイエット効果は紹介されました。

日本では、お正月のお飾りとして使われる「ダイダイ（シトラスアウランチウム）」は、昔から消化不良や便秘等に漢方薬としても使用されてきました。サプリメント先進国のアメリカでは、ダイエット用のサプリメントに「シトラスアウランチウム」のダイエット成分（シネフリン）を使用してダイエット効果を上げているんだそうです。

「シネフリン」の脂肪分解作用は、有酸素運動との併用でより効果的に燃焼されることがわかっているほか、食欲中枢を抑制する作用も期待されています。体脂肪をしっかり燃焼させても、カロリーの摂取が多くなればダイエットはままなりません。ひとつの成分でふたつの作用を期待できる「シネフリン」は、食事量を無理なくコントロールでき、ダイエットをサポートしてくれる力強い味方だと言えるでしょう。

特に脂肪が落ちにくい体質の方は、「シネフリン」を摂取しつつ、ウォーキングなどの適度な運動を組み合わせると、効果が現れやすいと思います。